17 miesiecy

[...] mc 150kg (mogłem więcej) przysiad 90kg (maxa nie sprawdzalem) Wymiary : Biceps: 42cm Przedramie: 35cm Obrecz barków : 121cm Kltka: nie wiem Udo: 67cm Łydka: 41cm ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty): omega 3, ZMA, hyper shock, Xpand, musli gainer. Banan - prośba czy mógłbyś usunąć moją wczesniejszą ankiete bez fotek?? [...]

[...] 10 i odwrotnie) i powtórzyć cały cykl od początku - jeśli znane to RM w konkurencjach trójbojowych Martwy ciąg: 10RM 80kg Wyciskanie: 10RM 80kg Przysiad(robie tylko ze sztangą z przodu): 10RM 80kg(robie od niedawna) - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) Białka, carbo, gainery Kreatyne konczylem ost brac w maju 2006.

[...] celemHST z głównym naciskiem na barki Jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych Lawka płaska - 85kg Przysiad - nie sprawdzalem max MC - nie sprawdzalem max Ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) 3 miesiace temu: Kreatyna mono, Dextroza i Mass XXL TRECA Stala suplementacja ZMA apteczne Omega 3 Dolaczone aktualne [...]

Wiek: 17(Rocznikowo 18) Waga/Wzrost: 72kg/170cm. Staż Treningowy: 1,5 roku (4 miesiące bez przerwy) Cel: Masa i Siła (Priorytet Masa) Dieta: Białko – 260g Weglowodany- 260g Tłuszcze- 72g Trzymam się 4 posiłków dziennie bogatych w węglowodany(oprócz nocy) Oraz w białka Plan Treningowy: 3 x w tygodniu. Poniedziałek- Wolne Wtorek- Klatka [...]

[...] klatka wyciskanie płasko 6x6 wyciskanie głową w dół 10/8/8/6 prostowniki - RM w konkurencjach trojbojowych: wycisk na płaskiej 100kg, dowiemy się 11 marca - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) kreatyna(przerwa od kreatyny prawie 2 miesiące), białko, carbo, Zdjęcia: Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-03-02 [...]

jordan jak samopoczucie na gh?? jak sen, witalnosc i osiagi?? pierwszy miesiac letarg, teraz jest samopoczucie ok, sen dobry, regeneracja dobra, ostatnio zrobilem trening nog pierwszy od 4 miesiecy chyba doyebalem je ostro i zero zakwasow dlonie puchna, znaczy gh dziala

No Ok. Dzięki za rady. Biegam na dobry sen :]... po tym jakoś szybciej się zasypia ;P. Co do płatków kukurydzianych i rodzynek. Po prostu je lubię, zawsze dodaje je do swojej owsianki ;P a jem ją juz od ponad 6miesięcy. W takim razie jeżeli to wyeliminuje to co doradzacie dorzucić do owsianki?, bo żarcie samej owsiany nie widzi mi się:P, po za tym [...]

a ja dziś wieczorem idę na piwo... od 2 miesięcy nic nie piłem więc to wielkie wydarzenie:D odin jak na jedno dwa piwka może AMP2 wpłynąć? Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-07-29 17:00:34

Jest pyszne Ja chleba nie jadłam od prawie 2 miesięcy i jakoś sie odzwyczaiłąm od niego

[...] odpuscilem z lekka bo marsze pod gore i wogole i tak mocno tyraja ) 130 kg w 5 x 8 gleboki . Normalnie i to na nowej silce wiec Lans Blans . Lydki zrobilem tez 1 raz od 2 miesiecy wiec jutro bedzie smiec . Pomysl na dopalanie wegli na masie popoludniowa jazda na rowerze kolo 18 tak z 30-40 min na luzie a nie tentno i tentno popijajac BCAA i [...]

U nas składka za miesiąc to 20zł... Od początku roku już nie płacę bo zrobiłem instalacje w szatni i w kiblu bo się paliła. Teraz instalacja na pierwszym pomieszczeniu + pomoc przy remoncie i znów kilka miesięcy będzie za free U nas tłoczno się robi około 16-17, dlatego sobie przychodzę około 14 i zazwyczaj jestem sam, ale ma to swoje + i -

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 116kg Wzrost : 195cm Cel treningowy : obecnie redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : brak, od około miesiąca brzuszki, pompki, przysiady hantle Uprawiane inne sporty : kiedyś sporo grałem w piłkę obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, rower [...]

Puchatek83 mówili że prokuratura potwierdziła że to 40-sto latek zainicjował bójke z tymi dzieciakami,wiec nawet jeśli faktycznie były tam jakieś zaczepki słowne itp to jednak fizycznie zaatakował pijany 40-sto latek i moze nie miałbym nic do tego gdyby faktycznie zaczepiany jednemu i drugiemu jak to się mówi sprzedał kontrolnego liścia ,ale [...]

"W PL też tak jest" Otóż nie w Polsce musi mieć ukończone 15 lat 11 miesięcy i 29 dni, czyli de facto 16 lat. QUEBLO rozumiem, że w wieku 18 - 20 lat od 17 latek trzymałeś sie z daleka bo to jeszcze dzieci. Poza tym ja nie mam zamiaru być advocatus diaboli pana P, zwracam tylko uwagę na kilka faktów, zwłaszcza na to, że nie podjęto [...]

Ale mógłbym dostać szansę od kogoś z głównej kadry. Na razie mam zamierzenie, żeby załatwić sobie jeden czy dwa treningi z główną kadrą. Już od kilku dobrych miesięcy odwiedzam stronę www. Astorii i znam już zawodników, wiem mniej więcej kto jak gra itd. Żeby nie było, nie jestem typem kolesia który sobie ubzdurał nagle: "hmm...chyba zacznę [...]

pierwszy raz od 2 miesiecy chyba wrzucilem tussi (tylko 4 tabl) + tabl clena i mnie trzesie cos w srodku

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest ale nie zawsze moge sie stosować z powodu braku $ wiec stosuje sie do [...]

Ja póki co mam "tylko" zawroty głowy pożyjemy zobaczymy Najpierw chciałam ja karmić góra 3 miesiące ale okazało się że nie jest jak jej siostra obżartuchem i nie je co 15 min więc postanowiłam karmic 6 miesięcy ale zobaczymy jak nam pójdzie dzis dałam jej troche startej marchewki jeju ale był szał w oczach he he he 1.02 dzień NT [...]

No więc, po treningu siłowym wypić 30g białka (ostrowia), iść na interwały (kondycji trochę mam) / aeroby. Obliczając, wystarczy mi Clenburexinu na trochę poniżej 2 miesięcy (zakładając, że będę łykał 2 capsy dziennie). Biała na 60 porcji. Więc tak obstawiałbym z dwa miesiące konkretnego treningu i diety. Może od razu wrzucę coś. dzień [...]

Wiem że takich tematów było wiele i odpowiadanie co chwila jakiemuś nowicjuszowi zajmuje sporo cennego czasu ale skoro jest taki dział na forum to liczę że po coś jest :P Proszę o kilka wskazówek, oszczędzę dzięki nim pewnie kilka tygodni/miesięcy które straciłbym na metodzie prób i błędów :-) Zmieniony przez - Hessian w dniu 2013-06-28 17:56:41